SAJINANOLJA.COM


SAJINANOLJA.COM

notice.. 

Àι° ÀÏ»ó »ýÅ ÀÚ¿¬ ´Ü»ó ÀϺ» Ƽºª Áß±¹ ¸ù°ñ Àεµ º£Æ®³² ¹Ì¾á¸¶ MYSTORY DIARY BOARD LINK GUEST
................................................................................................................................................. 


Á¦¸ñ: ¹î»ì »©±â 5°è¸í
À̸§: ³ë»ó±Ç * http://sajinanolja.com


µî·ÏÀÏ: 2011-07-05 09:56
Á¶È¸¼ö: 1493 / Ãßõ¼ö: 413


¹î»ì »©±â 5°è¸í
1. °£½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ¼¼³¢ ½Ä»ç´Â öÀúÈ÷ ì°Ü¶ó

Á¦½Ã°£¿¡ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í °úÀÏÀ̳ª ¶±À¸·Î ³¢´Ï¸¦ ¶§¿ì´Â µî ½Ä»ç¸¦ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¸ö¿¡¼­´Â üÁö¹æÀ» ÃàÀûÇÏ·Á´Â °æÇâÀÌ »ý±ä´Ù. ¶ÇÇÑ ¹è°¡ °íÇö§´Â Ä®·Î¸®°¡ ¸¹°í ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ì°Ü¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. °£½ÄÀº µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÇÇÇÏ°í ¹è°¡ ¸¹ÀÌ °íÇ °æ¿ì ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª ¾à°£ÀÇ °úÀÏÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2. °¡º±°Ô ½Ä»çÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº ¹ö·Á¶ó

½Ä»ç ¸Þ´º¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§ ¹î»ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ý°¢À¸·Î °¡º­¿î À½½ÄÀ» ¸Ô°Ú´Ù´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¡¼­ ¼±ÅÃÇÏ´Â ¸Þ´º´Â ±¹¼ö³ª ³Ã¸é, ¸ð¹Ð°ú °°Àº ź¼öÈ­¹° ½Ä»ç´Ù. ±×·±µ¥ ±¹¼ö ÇÑ ±×¸©µµ °ÅÀÇ 500kcal Á¤µµ·Î Çѳ¢ ½Ä»ç¿Í °°Àº ¿­·®À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¸°Ô °¡º­¿î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í³­ µÚ¿¡´Â ºÎÁ·ÇÏ°Ô ¸Ô¾ú´Ù´Â »ý°¢°ú µ¹¾Æ¼­¸é ¹è°íÇ ±¹¼öÀÇ Æ¯¼º ¶§¹®¿¡ ´Ù½Ã °£½ÄÀ» ã°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä»ç´Â Á¦´ë·Î µÈ ¹ä°ú ±¹, ±×¸®°í ¹ÝÂùÀÌ ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3. ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó

´ëºÎºÐ Á߳⿩¼ºÀº ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·Çϸé Ç÷»öµµ °Ë¾îÁö°í ÇǺΠź·Âµµ ÁÙ¾îµé»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°·®ÀÇ °¨¼Ò·Î ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁ® ¹î»ìÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ°í, ÇǺΠ°Ç°­À» À§ÇØ ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù Áö¹æÀÌ ÀûÀº ²®Áú ¹þ±ä ´ß°í±â³ª »ý¼±, Äá, µÎºÎ µîÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ²À ¼·ÃëÇÑ´Ù.

4. ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇ϶ó

¸¹Àº ÁֺεéÀÌ ³²Æí°ú ¾ÆÀ̵éÀÌ ³²±ä À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ³²Àº ¹ä°ú ±¹, ±èÄ¡ ¸î Á¶°¢À¸·Î ½Ä»ç¸¦ ´ë½ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³²Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Ùº¸¸é Çѳ¢ ½Ä»ç¿Í ¸Â¸Ô´Â ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Á¦´ë·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÀº °Í °°Áöµµ ¾ÊÀºµ¥, ¸ö¿¡ µé¾î¿Â ¿­·®Àº ¹î»ì ´Ã¸®±â¿¡ ÃæºÐÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ À½½Ä ¸ÔÀ» ¶§´Â ³ª ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ Àß Â÷¸° ´ÙÀ½ õõÈ÷ Áñ±â¸é¼­ ¸Ô´Â´Ù.

5. ½Ã°£ÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©¶ó

¹Ù»Û Áֺγª Á÷ÀåÀεéÀº µû·Î ¿îµ¿½Ã°£À» ³»±â ¾î·Æ´Ù. ²À ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ ½Ã°£ÀÌ ³¯¶§¸¶´Ù ºÎÁö·±È÷ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀδÙ. ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®°í Áý¾È¿¡¼­µµ ¸Ç¹ß·Î ´Ù´ÏÁö ¸»°í ¾ç¸»°ú ¿îµ¿È­¸¦ ½Å°í ¾¿¾¿ÇÏ°Ô °È´Â´Ù.

-ÃßõÇϱ⠠   -¸ñ·Ïº¸±â  
Á¤ÀºÇØ
¾Ï .. ¸í½ÉÇÒ ¹®±¸µéÀÌ Á» Àֳ׿ä ^^ È­ÀÌÆÃ~~!!
2011-08-08
17:08:09
ÀÇ°ß(ÄÚ¸àÆ®)À» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯: ±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§
-ÃßõÇϱ⠠ -¸ñ·Ïº¸±â  
¹øÈ£  ±Û¾´ÀÌ Á¦¸ñ µî·ÏÀÏ Ãßõ Á¶È¸
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¹«¼ÒÀÇ »Ôó·³ È¥ÀÚ¼­ °¡¶ó 2011-05-31 455 1468
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¿ìµ¿ ÇÑ ±×¸© 2011-06-24 428 1360
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ±³½ÇÀÌ ¹«³ÊÁø´Ù 2011-06-28 450 1381
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¡®°ÅÁþ¸»ÀïÀÌ¡¯ ±¹ÅäºÎ »ç°í ¶§¸¶´Ù ¡°4´ë°­°ú ¹«°ü¡± Àâ¾Æ¶¼ 2011-06-28 443 1397
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 »ç¶ûÀÇ »ìÀΡ¦çÈ ¹ý¿ø, ÀÚÆóÁõ ¾Æµé »ìÇØÇÑ ¾ö¸¶¿¡ ¹«ÁË ÆÇ°á 2011-07-02 449 1495
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¼ö¹Ú¡¤Âü¿Ü, ½ÅÀåÁúȯÀÚ¿£ µ¶ µÉ¼öµµ 2011-07-02 452 1574
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¡°20´ë¿© ³Ã¼Ò´Â ¹ö·Á¶ó, Èñ¸ÁÀÇ ²ö ³õÁö ¸¶¶ó¡± - 3³â ¸¸¿¡ °ø°³ °­¿¬ ¡®³­½î°ø¡¯ ÀÛ°¡ Á¶¼¼Èñ 2011-07-02 459 1622
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¹î»ì »©±â 5°è¸í  1 2011-07-05 413 1493
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ÆòÈ­ÀÇ ¾ß´Ü¹ý¼®  2 2011-07-07 467 1611
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 »ç¶÷ Àâ´Â 13°¡Áö 2011-08-25 433 1528
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¡®ÄÜÅ©¸®Æ® ÄÚ¸£¼Â¡¯ ¹þ¾î´øÁø µ¶ÀÏ °­µé 2011-09-02 465 1738
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 Á¶Àοµ ½ÅºÎÀÇ ±æ°Å¸® ÇÇÁ¤ 2011-09-14 420 1904
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ½Å¾ÓÀÎÀÇ Á¤½Å 2011-09-28 391 1417
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ¡®ºû¡¯À» ÈÉÄ£ ¡®µµµÏ¡¯µéÀÇ À̾߱â-°¡Å縯½Å¹® 2011-09-29 376 1370
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 º£¾ÆÆ®¸®Ã¼ þġ¿Í ½ºÅÁ´Þ ½Åµå·Ò 2011-10-12 443 1493
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ½Å¾ÓÀÎÀÇ »ç¸í 2011-10-20 404 1351
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ÀÚº»ÁÖÀÇ 2011-10-20 418 1395
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
  ¿äÁò ¿Ö ´õ¿í ¡®¹èÁ¤ÀÚ¡¯°¡ »ý°¢³¯±î 2011-10-25 386 1553
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 Çö´ëÆÇ »ê»ó¼ö¾÷ 2011-11-09 375 1419
°øÁö
 ³ë»ó±Ç
 ÆòÈ­·Î¿î ½°À» À§ÇÑ °øÁ¸ - ±èÁ¤½Ä(·ÎÁ¦¸®¿À)  1 2011-11-09 497 1857
-¸ñ·Ïº¸±â  -ÀÌÀüÆäÀÌÁö  -´ÙÀ½ÆäÀÌÁö  
 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10  
       
Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by DQ'Style